Home

Efectele exercitiului fizic asupra organismului

Efectul exercitiului fizic asupra organismului a. Efectele exercitiului fizic asupra organismului. Nu cu foarte multi ani in urma, majoritatea medicilor recomandau bolnavului de inima repaus, medicamente si, eventual, interventie chirurgicala. Dupa respectiva interventie chirurgicala recomandarile erau aceleasj: repaus, medicamente Efectele sale asupra inimii si randamentului fizic au fost studiate intens de catre cercetatori, regasindu-se in numeroase alimente si medicamente consumate uzual de populatie. Intrucat exista numeroase idei eronate despre impactul cofeinei asupra organismului, specialistii elucideaza actiunile sale reale si formuleaza recomandari despre cum ar.

Influenta exercitiilor fizice asupra organismului. Ocupandu-ne cu educatia fizica, noi ne insusim deprinderile de miscare necesare in viata de toate zilele si in munca. Se dezvolta abilitatea, rapiditatea si forta miscarilor corpului nostru. Se perfectioneaza dirijarea miscarilor de catre sistemul nervos central Un studiu care a cercetat efectele activității fizice asupra mortalității la bărbați a arătat că persoanele care își cresc consumul energetic cu cel puțin 1.000 de kcal pe săptămână sunt supuse unui risc de mortalitate prematură de cauză cardiovasculară cu până la 20% mai redus.. Un alt studiu efectuat pe un eșantion de 4.207 bărbați și femei din SUA a concluzionat că.

Exercitiile fizice si influenta asupra organismului. Exercitiile fizice efectuate regulat supun in mod obligatoriu organismul la miscare. Miscarea, la randul ei, intensifica toate activitatile din organism: circulatia sangelui in plamani si in celelalte organe, respiratia, schimburile de substante nutritive la nivelul tesuturior, procesele de excretie, de curatire a sangelui in substantele. Eficacitatea consilierii asupra exercitiului fizic este discutata mai jos. (Vezi Eficacitatea consilierii in exercitiul fizic de mai jos.) FIZIOLOGIA EXERCITIULUI — Adaptarea pe termen lung la instruirea in ceea ce priveste exercitiul fizic include efecte asupra sistemelor musculo-scheletal, metabolic, cardiovascular si respirator Efectele nevazute ale exercitiilor fizice . Exercitiile fizice regulate pun in miscare sistemul limfatic care are un rol foarte important in detoxifierea organismului. Pana la urma aceasta masinarie perfecta, corpul omenesc, are nevoie de miscare precum are nevoie de aer, apa si hrana. atat fizic dar si mental Atat exercitiile de timp aerobic, cat si cele de forta contribuie la consolidarea starii de sanatate. In plus, exercitiile fizice pot imbunatati sanatatea mentala, au efecte pozitive asupra unora dintre cele mai importante organe ale corpului uman, inclusiv inima si creierul dar si asupra altor sisteme cum ar fi sistemul muscular si cel osos

Efectul exercitiului fizic asupra organismulu

Printre efectele pozitive ale exerciţiului fizic asupra sănătăţii mintale se numără:. stimularea neurogenezei. Până recent se credea că nu există neurogeneză adultă (formarea de noi neuroni la maturitate). Pe măsură ce îmbătrânim, neuronii noştri mor fără nicio şansă de a fi înlocuiţi de succesori Acestea interacționează cu receptorii aflați în creier iar efectele constau în îmbunătățirea stării de spirit, creșterea stimei de sine și modificarea percepției asupra senzației dureroase. Îmbunătățirea relațiilor sociale; Exercițiul fizic este o ocazie bună de a cunoaște alți oameni sau de a întări relații deja.

Gimnastica are ca sarcină fundamentală asigurarea dezvoltării armonioase a organismului, formarea unei ţinute corecte şi îmbunătăţirea activităţii marilor funcţii ale organismului (respiraţie, circulaţie, termoreglare, metabolismul etc.). Gimnastica practicată acasă sau de preferat în aer liber, stă la baza educaţiei fizice Influenta exercitiilor fizice asupra sanatatii este dovedita, exercitiul fizic medical organizat isi realizeaza efectele profilactice, terapeutice si de recuperare asupra organismului intreg sau doar asupra unor aparate si sisteme In urma industrializarii masive am tot auzit de cele doua extreme exercitiul fizic si sedentarismul. Toti stim ca ce este in exces dauneaza. Dar care sunt efectele exercitiului fizic si sendentarismului asupra organismului nostru va prezint in cele ce urmeaza Efectul miscarii fizice asupra starii de sanatate depinde foarte mult de intensitatea, durata si frecventa. O parte importanta a beneficiilor efortului fizic se obtin cand depasim o anumita durata (10 minute) de efort fizic constant, efectele fiind optime cand ajungem la o durata de 30 de minute pe zi. Pentru a ne mentine in forma este ideal sa.

Influenta exercitiului fizic asupra organismulu

Exercitiul fizic folosit in scop profilactic are si rolul de a echilibra functiile fiecarui organ in parte. Una din cele mai frecvente cauze ale deficientelor fizice sunt tulburarile tonusului muscular; corectarea acestora se bazeaza pe efectele exercitiului fizic asupra muschiului. Din punct de vedere al rolului educativ, exercitiul fizic are. Conţinutul exerciţiului fizic Conţinutul exerciţiului fizic primeşte două interpretări: totalitatea elementelor (mişcărilor globale sau segmentare) care îl compun; influenţele asupra organismului, influenţe uşor de determinat dacă se au în vedere următoarele: să se ţină seama că efectele se obţin doar în timp. Exercițiile fizice efectuate regulat supun în mod obligatoriu organismul la mișcare. Mișcarea la rândul ei intensifică toate activitățile din organism: circulația sângelui în plămâni și în celelalte organe, respirația, schimburile de substanțe nutritive la nivelul țesuturilor, procesele de excreție, de curățire a sângeluide substanțele vătămătoare rezultate din. Exercitii fizice pentru echilibru si agilitate. Exercitii fizice cardiovasculare (exercitii aerobice) Exercitiile fizice aerobice desemneaza un complex de miscari care antreneaza principalele grupe musculare, care este mentinut pe o perioada de timp indelungata (cel putin 30 de minute). Exercitiile aerobice ajuta la Efectele culturii fîzice asupra sănătăţii. 4.3. Exerciţiul fizic -necesitate practică şi obiect de reflecţie. asupra organismului, precum şi o teorie a masajului. O deosebit de sugestivă concluzie a concepţiilor promovate de antichitatea este sintetizată de poetu

Influenta exercitiilor fizice asupra organismului ~ Sport

COMUNICAT DE PRESA - Campania de informare despre efectele activitatii fizice asupra organismului Iulie 2021. Home / Comunicate / COMUNICAT DE PRESA - Campania de informare despre efectele activitatii fizice asupra organismului Iulie 202 Modificările organismului în timpul efortului fizic. Stilul de viață sănătos a fost adesea asociat cu activitatea fizică. Fie că este vorba de practicarea unui sport mai puțin solicitant, de jogging sau de câteva ședințe pe săptămână la sala de fitness, efectele pozitive ale mișcării sunt de remarcat. Reacțiile care se produc.

CE SPUN STUDIILE: despre efectul activității fizice asupra

Exercitiile fizice si influenta asupra organismului

Modificările organismului în timpul efortului fizic. Exercitiul aerobic s-a dovedit ca este singurul care poate combate limitarea rezervelor functionale datorate varstei, amelioreaza toleranta pentru activitatile vietii zilnice, amelioreaza calitatea vietii, reduce morbiditatea boală articulară în timpul exercițiului fizic boli grave efectele sedentarismului In urma industrializarii masive am tot auzit de cele doua extreme exercitiul fizic si sedentarismul. Toti stim ca ce este in exces dauneaza. Dar care sunt efectele exercitiului fizic si sendentarismului asupra organismului nostru va prezint in cele ce urmeaza Efectul antrenamentului asupra hipertrofiei cardiace si asupra debitului cardiac. Din datele anterioare este evident ca maratonistii pot realiza un debit cardiac maximal cu aprox. 40% mai mare decat persoanele neantrenate. Aceasta duce la marirea cavitatilor inimii la un maratonist cu aprox. 40%. De asemenea masa inimii creste cu 40% Conţinutul exerciţiului fizic Conţinutul exerciţiului fizic primeşte două interpretări: totalitatea elementelor (mişcărilor globale sau segmentare) care îl compun; influenţele asupra organismului, influenţe uşor de determinat dacă se au în vedere următoarele: să se ţină seama că efectele se obţin doar în timp.

Privire generală asupra beneficiilor si riscurilor

  1. 2.4. Influenţa obezităţii asupra funcţiilor organismului 2.5.Tratamentul obezităţii 2.5.1.Tratamentul medicamentos 2.5.2.Tratament dietetic 2.5.3.Tratament chirurgical 2.5.4.Tratament kinetic 2.5.5.Tratament psihologic CONTRIBUŢII PERSONALE PRIVIND EFECTELE EXERCIŢIULUI FIZIC TERAPEUTIC ASUPRA OBEZITĂŢII LA ADULŢ
  2. ua mortalitatea precoce prin accident cerebrovascular, hipertensiune arterială, boală coronariană, diabet și anumite tipuri de cancer
  3. a reactii de raspuns cu caracter de supraadaptare si supracompensare, fenomene ce explica efectele pozitive ale exercitiului fizic asupra intregii evolutii individuale
  4. tale. Dupa doar cinci

Beneficiile sportului regulat si responsabil practicat se reflecta asupra organismului prin imbunatirea functiilor cardio - vasculare, rezultatul in timp fiind scaderea mortalitatii de cauza coronariana, inclusiv la pacientii care au in antecedente episod de infarct miocardic acut. Pentru cei care doresc sa slabeasca, efectele efortului fizic. eficienţa practicării exerciţiilor fizice prin influenţa lor pozitivă asupra dezvoltării organismului. Din această grupă de mijloace fac parte: factorii naturali şi condiţiile igienice. Factorii naturali,. reprezentaţi de temperatură, soare, curenţii de aer, zăpadă, gheaţă etc, amplifică efectul pozitiv al exerciţiului fizic Influena exerciiilor fizice asupra structurii corpului omenesc Influenta exercitiilor fizice asupra sanatatii este dovedita , exercitiul fizic medical organizat isi realizeaza efectele profilactice, terapeutice si de recuperare asupra organismului intreg sau doar asupra unor aparate si sisteme organismului sănătos . • -nivelul indicilor morfo-funcţionali este rezultatul cumulativ al factorilor ereditari,de mediu natural şi de mediu social.Din ultima categorie face parte şi exerciţiul fizic. • -influenţele exerciţiilor fizice asupra dezvoltării fizice urmăresc trei obiective prioritare 173420217-Istoria-Exercitiilor-Fizice-Nicu-Alexe-72-Pag. Benchea Silvestru. NICU ALEXE ISTORIA EXERCIŢIILOR FIZICE Ediţia a II-a Universitatea Spiru Haret fDescrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României ALEXE, NICU Istoria exerciţiilor fizice/ Nicu Alexe - Ed. a 2-a

Efectele pozitive ale exercitiului fizic asupra inflamatiilor sunt, de asemenea, citate (puternice efecte antiinflamatorii) (16). Acestea ne pot conduce spre unele rezultate ale grupului nostru in ceea ce priveste relevanta stresului oxidativ metabolic (care este citat pentru corelatiile puternice stabilite cu starea inflamatorie) (17) si. Acest referat descrie Efectele Saunei Asupra Organismului Uman. Mai jos poate fi vizualizat un extras din document (aprox. 2 pagini).. Arhiva contine 1 fisier doc de 5 pagini.. Iti recomandam sa te uiti bine pe extras si pe imaginile oferite iar daca este ceea ce-ti trebuie pentru documentarea ta, il poti descarca. Ai nevoie de doar 4 puncte.. Domeniu: Educatie Fizic Educatia fizica. In terminologia educatiei fizice si sportului se prezinta urmatoarea definitie pentru educatia fizica: activitatea care valorifica sistematic ansamblul formelor de practicare a exercitiilor fizice in scopul maririi in principal a potentialului biologic al omului in concordanta cu cerintele sociale Alcoolul ofera organismului cantitati mari de calorii goale, adica numarul de calorii este foarte mare in raport cu valoarea sa nutritiva, asa cum se intampla si in cazul altor alimente, cum ar fi zaharul sau produsele de patiserie industriale. Toate aceste calorii, daca nu sunt eleminate, sunt depozitate in corp sub forma de grasime. De Read more De ce sa renunti la alcool: 4 beneficii.

Efectele nevazute ale exercitiilor fizice ViataVerdeViu

Una dintre cele mai frecvente cauze ale deficientelor fizice sunt tulburarile tonusului muscular; corectarea acestora se bazeaza pe efectele exercitiului fizic asupra muschiului. Acesta are efect benefic la orice varsta, dar mai ales in perioada de crestere, cand miscarile nu sunt inca bine definite, cand cresterea oaselor nu este incheiata Exercițiul fizic regulat are un efect pozitiv asupra ratei de incidență a depresiei, dar și asupra tratamentului în faza acută și pe termen lung a simptomelor depresive, odată apărute. Exercițiul fizic are beneficii atunci când este prescris în paralel cu tratamentul clasic medicamentos, combinat cu diferitele forme de terapie. Un mediu curat, nepoluat, situat la o altitudine adecvata (1600-2500 m), are efectele cele mai bune asupra dezvoltarii rezistentei. S-a stabilit ca, in probele de rezistenta cele mai bune performante sportive pot fi realizate cand predispozitiile biologice si conditiile de mediu sunt optime Una dintre cele mai frecvente cauze ale deficientelor fizice sînt tulburarile tonusului muscular; corectarea acestora se bazeaza pe efectele exercitiului fizic asupra muschiului

Aceasta disertatie trateaza Rolul Nutritiei si a Exercitiului Fizic in Remodelarea Corporala la Varsta Adulta. Mai jos poate fi vizualizat cuprinsul si un extras din document (aprox. 2 pagini).. Arhiva contine 1 fisier docx de 58 de pagini.. Iti recomandam sa te uiti bine pe extras, cuprins si pe imaginile oferite iar daca este ceea ce-ti trebuie pentru documentarea ta, o poti descarca Cercetari in domeniu sugereaza ca cel mai mare impact asupra imbunatatirii valorilor colesterolului sangvin, il are durata efectuarii exercitiului fizic, mai mult decat intensitatea efortului. Alte rezultate au evidentiat ca pana si efectuarea unui efort minim este benefica, dar efectele favorabile cresc odata cu durata activitatii. 2 In poza sunt expuse analiza imagistica (RMN) a unei sectiuni transversale a coapsei a unei persoane atletice la 40 de ani, a unei persoane sedentare la 74 de ani si a unei persoane active la 74 de ani - se observa clar efectele exercitiului fizic asupra masei musculare Orice activitate cu caracter fizic constituie si o stimulare pentru muschi, carora le îmbunatateste proprietatile fiziologice si calitatile fizice. Una dintre cele mai frecvente cauze ale deficientelor fizice sînt tulburarile tonusului muscular; corectarea acestora se bazeaza pe efectele exercitiului fizic asupra muschiului Efectele varstei asupra organismului. Dupa aceasta varsta, in lipsa exercitiului fizic, fibra musculara intra intr-un proces de atrofie, adica isi reduce volumul, iar efectele se vad in special in jurul varstei de 60 de ani. Atrofia este rezultatul imbatranirii celulelor musculare, dar si a lipsei exercitiului fizic..

Imbatranirea este inevitabila insa atat rata cat si amplitudinea degradarii port fi drastic scazute cu ajutorul exercitiului fizic. Siguranta si beneficiile efective ale acestuia precum si dezvoltarea capacitatii de presciere a exercitiilor necesita o foarte buna cunoastere a efectelor imbatranirii asupra functiilor organismului si a. Yerba Mate a devenit favorita instructorilor de body building si a tuturor celor interesati de efectele exercitiului fizic asupra sanatatii. Efectele metabolice ale plantei Mate includ capacitatea de a mentine glicoza aeroba (eliminarea carbohidratilor) in timpul activitatii fizice musculare,îmbunătăţind astfel capacitatea organismului de a consuma caloriile. Practicarea exercitiului fizic în cadru organizat , lucrul în echipa ,influenţează dezvoltarea trăsăturilor de caracter , personalitate şi stimă de sine, îmbunătăţeşte abilităţile de comunicare, de cooperare

Exercitiile fizice: beneficii asupra inimii si creierulu

  1. ologia efortului fizic.. xm2. Evaluarea regimului de activitate fizicä la vârstnic.. VI.3. Îmbätrânirea activä reusitä sau succesul îmbätrânirii \14. Efectele exercitiului fizic asupra organismului în contextul îmbäü-ânirii normale patologice.. \1.5
  2. Nutritie. Fructele oleaginoase au numeroase beneficii asupra organismului nostru. Un studiu efectuat de cercetatorii de la Harvard a aratat ca femeile care au consumat regulat aproximativ 150 de grame de fructe oleaginoase pe saptamana si-au redus semnificativ riscul de a dezvolta boli coronariene. Mai mult de atat, prin continutul de magneziu.
  3. Pacienții Sanatoriului Balnear Mangalia se bucură de tratamente de recuperare, cu beneficii pe termen lung, asupra organismului. Mai avem locuri libere pe secția Sanatorială, unde, în perioada 15 iunie - 31 august tariful/zi/pers este între 171 și 250 de lei. În această sumă, este inclusă cazarea, 3 mese pe zi și tratament de.
  4. Hemoleucograma cu formul Pagina 18 - DescriereCannabis este un termen generic atribuit diverselor forme ale drogurilor obtinute din specia Cannabis indica, fam. Moraceae-Urticaceae. Rasina de cannabis reprezinta rezina separata, bruta Pagina 1
  5. Influenta exercitiului fizic asupra. organismului Verejan Oleg Atitudenea fata de exercitiul fizic. Activitatea fizica variaza de la o tara la alta . Ca de exemplu: 92% dintre filandezi au o atitudene pozitiva fata de activitatea fizica pe cind grecii , o plaseaza pe locul 7 , doar 60% au o atitudene pozitiva fata de exercitiu . Consecintele nepasari

De ce sportul este important pentru sanatatea psihic

Pe de o parte, exercițiul fizic prezintă efecte favorabile asupra factorilor de risc cardiovascular, iar pe de altă parte, efectele pozitive pot fi atribuite unei acțiuni a exercitiului fizic, care se manifestă direct asupra inimii conducând la creșterea aportului de oxigen la nivelul miocardului dar cu scăderea necesarului de oxigen la. El cumuleaza efectele pozitive sanotrofice ale sportului si exercitiului fizic cu influentele educative ale jocului. Are o larga raspandire in randurile tineretului si a altor categorii de populatie. Datorita caracteristicilor sale influenteaza pozitiv dezvoltarea fizica si marile functiuni ale organismului, contribuie la dezvoltarea. Practicarea exercitiului fizic are influente benefice si asupra sistemului endocrin si nervos. Efectele educative ale practicarii exercitiului fizic nu sunt de neglijat. Astfel, practicarea pe o perioada indelungata si in mod metodic a exercitiului fizic are influente asupra dezvoltarii afective, intelectuale si de vointa, asupra formarii. Numeroase studii privind efectele cofeinei asupra organismului sugereaza ca consumul de cafea inainte de antrenament te-ar putea ajuta sa profiti la maximum de timpul dedicat antrenamentului. Iata doar cateva dintre beneficiile potentiale asociate cu consumul unei cafele inainte de antrenament

organismului trebuie să posede o înaltă capacitate funcţională. Din punct de vedere biomotric, jucătorii trebuie să fie bine dezvoltaţi antropometric, deţinători ai unei game largi de deprinderi motrice de bază şi a unor calităţi motrice specifice (în specia Lipsa oxigenului in organism. Oxigenul este esential, pentru ca organismul sa functioneze corespunzator, astfel incat toate organele corpului functioneaza prin consum de energie, energia fiind produsa de corp, cu ajutorul substantelor nutritive asimilate din alimentatie, de care corpul nostru se foloseste Ele mai sunt legate si de alimentatia propriu-zisa, eficienta a organismului in vederea exercitiului fizic. S-a aratat ca regimul alimentar american, obisnuit, dauneaza sanatatii. Americanii nu numai ca au tot felul de probleme de sanatate ce deriva din obezitate, dar alimentatia exclusiva cu produse concentrate are ca efect si subnutritia

Beneficiile exercițiilor fizice regulat

A inceput sa isi faca sucuri si in curand a reinceput sa faca exercitiu fizic. Linda a aflat despre beneficiile masajului limfatic si ale exercitiului fizic si a inceput sa faca asta zi de zi, stiind ca daca nu ar face-o, ar putea sa faca edem limfatic. Simtea ca se afla pe drumul redobandirii sanatatii In anul 1980 - Zatiorski, a cercetat efectele avute asupra mobilitatii de neefectuarea unei incalziri, de incalzirea cu o durata a efortului de 20 minute si de cea efectuata timp de 10 minute printr-o baie fierbinte (40°C). Rezultatele au fost cele asteptate

legate de actiunea medicamentelor asupra organismului dar asta tot nu ne ajuta la nimic. Prescrierea de medicamente sau recomandarile privind tratamentul medicamentos se fac de catre medic! La exercitiul fizic sunt notiuni de sport! Clasificarea exercitiilor fizice sau definitia exercitiului fizic sunt si ele inutile Efectul morfogenetic al exercitiului fizic este cu atât mai favorabil cu cât activitatea fizica începe mai timpuriu si continua pe o durata cât mai lunga. Efectul benefic al exercitiului fizic se manifesta asupra elementelor constitutive ale aparatului locomotor, adica oase, articulatii si muschi

Alimente ce accelereaza metabolismul. Consumul de seminte de in, nu va creste doar rata metabolica, ci va si ajuta la imbunatatirea sindromului metabolic. Sindromul metabolic reprezinta un grup de afectiuni care contribuie la aparitia diabetului, a obezitatii si a bolii cardiovasculare. Un studiu pe soareci din 2019 a aratat cresterea ratei. Continutul exercitiului fizic reprezinta totalitatea proceselor psihice, neuro-musculare si energetice ale organismului care intra in desfasurarea unui exercitiu. Aceste procese complexe sunt subordonate obiectivelor vizate si, in acelasi timp, tot ele sunt cele care realizeaza aceste obiective prin influentarea somatica, functionala si psihica. Efortul fizic - efortul sportiv provoaca unele modificări metabolice la nivelul marilor functii, sistemelor si organelor corpului. Cel mai natural mijloc de corectare a acestor modificari induse de efortul fizic este alimentatia.. Alimentatia igienica - contribuie la restabilirea organismului dupa efort, prin refacerea homeostaziei mediului intern, combaterea oboselii, asigurand refacerea.

Exercitiul fizic poate oferi organismului o modalitate de a jongla cu frustrarea si anxietatea, oferind mintii tale o alta preocupare, alta decat sa se concentreze asupra stresului. Stresul provoaca boli , pe care cred ca le stim cu totii, dar cel mai bun efect al exercitiului fizic, este ca poate combate aparitia bolilor cauzate de stresul cronic - Trebuie sa se acorde o mare atentie exercitiului fizic - Este importanta diminuarea si eliminarea stresului cotidian. Medicul specialist va fi totdeauna alaturi de pacient si va veni cu recomandari si sfaturi din domeniul kinetoterapiei, apifitoterapiei, recomandari nutritionale, recomandari care tin de igiena coloanei vertebrale - Administrez medicaţia prescrisă de medic şi urmăresc efectele acesteia asupra organismului : - Soluţie Ringer 250 ml în pev - Glucoză = 33% ; 250 ml în pev - Vitamina C = 4cp/zi - Vitamina B1 = 100 mg. 2 fiole/zi - Vitamina B6 = 250 mg. 2 fiole/zi 8. 1.1.Tendinţe privind orientarea gândirii teoretice în domeniul educaţiei fizice şi sportului 1. Inversarea raportului dintre abordarea reducţionistă şi ceaholistă. Abordarea educaţiei fizice şi sportului trebuie făcută în sistem, caactivităţi convergente. Orice altă abordare duce la empirism A fi component al unei echipe care se intrece si incearca sau o sa aiba victoria impotriva unei echipe adverse constituie motivatia fiecarui jucator, chiar daca el practica numai ocazional un joc sportiv; efectele si influentele pozitive ale practicarii jocului (ca exercitiu fizic) asupra organismului, asupra sanatatii si psihicului, sunt.

Video: Beneficiile activităţii fizice şi sportului pentru elevi

Dezvoltarea calitatilor motrice. ISBN 978-606-577-050-8 Editura Sfântul Ierarh Nicolae 2010 f Motto: Un om cu frumoase calităţi nu poate trăi niciodată pentru dânsul,cum o rază nu-şi poate da numai ei lumină Nicolae Iorga 1 f Capitolul I Introducere I.1. Motivaţia alegerii temei şi gradul de actualitate. Efortul fizic are deasemenea un efect, iar efectul exercitiului fizic poate sa dureze pana la 24 de ore, rezultand in glicemii mai scazute decat de obicei. O persoana ce nu sufera de diabet zaharat nu va observa niciodata efectele pe care le au anumite mancaruri asupra organismului lor, decat abia cand este prea tarziu Efectele cofeinei asupra organismului apar, de obicei, la o oră sau două după consum - așadar, pentru un plus de energie, beți o ceașcă de cafea cam cu oră înainte de sesiunea de alergat sau de sală. Cât despre dozaj, specialiștii recomandă nu mai mult de 5mg de cofeină per kg de masă corporală Efectul morfogenetic al exercitiului fizic este cu atat mai favorabil cu cat activitatea fizica incepe mai timpuriu si continua pe o durata cat mai lunga. Efectul benefic al exercitiului fizic se manifesta asupra elementelor constitutive ale aparatului locomotor, adica oase, articulatii si muschi

Modificări fiziologice ale funcției organismului. 3.aModificări ale sistemului cardiovascular Rolul odihnei/exercitiului fizic. 4.3. Igiena. 4.4. Substanțe/ medicamente anti-aging. 5. Exerciții și aplicații practice. EFECTELE ÎMBĂTRÂNIRII ASUPRA SISTEMULUI CARDIOVASCULAR EFECTELE ÎMBĂTRÂNIRII ASUPRA SISTEMULUI RESPIRATOR. 1. Exercitii care pot ameliora durerile de reumatism. Exercitiile regulate te pot ajuta sa ameliorezi durerile de reumatism. Se estimeaza ca aproximativ 80% dintre persoanele care sufera de dureri reumatice nu fac suficient exercitiu fizic. Sedentarismul poate avea efecte negative asupra problemelor reumatice, determinand uneori ca durerile sa se. El cumuleaza efectele pozitive sanotrofice ale sportului si exercitiului fizic cu influentele educative ale jocului. Are o larga raspandire in randurile tineretului si a altor categorii de populatie. Datorita caracteristilor sale influenteaza pozitiv dezvoltarea fizica si marile functiuni ale organismului, contribuie la dezvoltarea calitatilor. 1. Efectele obiceiurilor neigienice asupra organismului sportivilor. 2. Recuperarea posttraumatică a forţei musculare prin exerciţii de tonifiere a musculaturii abdominale. 3. Traumatismele mio-, teno- şi osteoarticulare ale membrului inferior metode şi mijloace de recuperare. 4 Un alt studiu a analizat efectele sale asupra performantei exercitiului de rezistenta. Participantii au mers cu bicicleta pentru o cursa simulata de sase mile (aproximativ 11 Km). Cu o ora inaintea cursei, participantilor li s-a administrat Rhodiola la o doza de 3 mg/kg de greutate corporala sau placebo